「リーキーガット症候群」だろうと思い、改善を目指し、腸に良い事を片っ端から試しますが改善されず、色々調べていると、またまた新しい単語が出てきます。
「SIBO（シーボ）小腸内細菌増殖症」とは
よく言われる「腸活」とは、大腸の腸内環境を整え、細菌バランスを良くしようというものですが、この「SIBO」は、簡単に言うと、「小腸」の腸内細菌が増えすぎて、ガスが大量に発生し、お腹が張ったり、その毒素が腸壁を傷付け、リーキーガット症候群の原因にもなるというものです。
小腸内で増えすぎた細菌が栄養を吸収してしまい、栄養不足になることもあるそうです。
これが、「腸活」で良いとされている「発酵食品」や「食物繊維」が、かえって悪化させるというのです。
「リーキーガット症候群」を調べた時には出てこなかったので、このSIBOを知るまでの２ヶ月ほど、「悪化」させる方向に頑張ってしまいました。
症状としては、「腹痛」「便秘や下痢」「腹部膨満感」「ゲップ」「便やおならの発酵臭」などです。
これらの症状だけを見れば、たいしたことはないように思えますが、これが「リーキーガット症候群」に繋がり、「化学物質過敏症」や「慢性疲労症候群」を引き起こしているとしたら、何がなんでも改善するしかありません。
まだ数少ない病院で「呼気検査」などを行い、「投薬」も出来るようですが、保険は効かず自費診療となります。
そして、投薬で除菌しても、再発率が高いとのことです。
となれば、自分で出来る「食事療法」を実践するのみ。
小腸で吸収されにくく、細菌を増やしてしまう食事をFODMAP（フォドマップ）といいます。
まずは、このFODMAPの高い食材を２～６週間避け、小腸が整ってきたところで、一つずつ試して、自分に大丈夫な食材を見つけるというものです。
４月１日から始め、約４週間。
少し改善されたように思いますが、まだもう少し時間が掛かりそうです。
随時、更新していきたいと思います。
コメント